Как перестать быть зажатой?

Несколько советов, как перестать быть зажатой:

• Подумать о бонусах. dzen.ru Стоит сосредоточиться не на стеснении, а на том, что можно приобрести, если сделать следующий шаг (например, новое знакомство, искренность в отношениях). dzen.ru
• Изучить свою стеснительность. dzen.ru Нужно проанализировать, в каких сферах жизни, с какими людьми и при каких обстоятельствах ощущается стеснительность ярче. dzen.ru
• Опираться на собственный опыт уверенности в себе. dzen.ru Стоит вспомнить ту сферу жизни или тех людей, где и с которыми ощущается себя уверенно и открыто. dzen.ru
• Помнить о том, что каждый занят собой. dzen.ru Когда кажется, что все пристально смотрят и настроены недружелюбно, стоит вспомнить, что другие люди на самом деле больше сосредоточены на себе и также пытаются совладать с собственными тревогами и желаниями. dzen.ru
• Искренне признаться в своём стеснении. dzen.ru Говоря о волнении перед началом диалога, можно дать себе поддержку и расположить другого человека. dzen.ru
• Каждый раз вспоминать про удовольствие. dzen.ru Не стоит относиться к преодолению стеснения как к сложной работе. dzen.ru Нужно гордиться собой и благодарить за то, что рискнул и превзошёл себя. dzen.ru
• Завести дневник успехов. xn--b1abqffracbogz7j.xn--p1ai otvet.mail.ru Ежедневно нужно записывать в нём не менее пяти дел, которые удались хорошо. xn--b1abqffracbogz7j.xn--p1ai Это маленькие успехи, которые способны подкрепить уверенность в себе. xn--b1abqffracbogz7j.xn--p1ai

Если сложно проходить этот путь в одиночку, всегда есть специалисты, которые смогут в этом помочь. dzen.ru