Как перестать быть навязчивым?

Чтобы перестать быть навязчивым, можно попробовать следующее:

• Понять, почему возникает навязчивое поведение. 1 Это может быть тревожность, низкая самооценка, страх одиночества или скука. 1 Стоит проработать причину самостоятельно или с психологом. 1
• Заняться собой. 1 Распределить внимание по разным сферам жизни, а не отдавать его только окружающим. 1 Например, заняться здоровьем, найти хобби, качественно работать и отдыхать. 1
• Общаться с разными людьми. 1 Это поможет закрыть разные потребности и распределить внимание, вместо того чтобы перегружать им кого-то одного. 1
• Развивать эмоциональный интеллект. 1 Во время общения стоит стараться понять, как человек реагирует на слова и поведение, что он при этом чувствует. 1
• Уважать чужие границы и потребности. 1 Возможно, другому человеку не нужно столько общения, сколько вам, или ему неприятны конкретные действия и слова. 1
• Не додумывать за других. 1 Если кажется, что вы кого-то раздражаете, отталкиваете или перегружаете вниманием, лучше поговорить с этим человеком. 1
• Спрашивать о чужих желаниях. 1 Например, у друга или партнёра может быть другой «язык любви». 1

Если самостоятельно справиться с навязчивостью сложно, стоит обратиться за помощью к психологу. 3