Если страх общения мешает нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 3

Несколько советов, как перестать бояться общения с людьми более опытными и прожившими жизнь:

• Признать страх и понять, что именно его вызывает. 1 Это поможет держать чувство под контролем. 1
• Не бояться выглядеть глупо. 1 Важно понимать, что у каждого человека есть «глупая», «беззаботная», «детская» часть. 1
• Адекватно оценивать себя. 1 Для этого рекомендуется сравнивать себя не с другими людьми, а с «собой вчерашней». 1
• Найти вдохновляющую цель. 3 Это поможет противостоять страху, отодвинуть мнение окружающих на второй план, стать спокойнее. 3
• Выходить из зоны комфорта. 3 Чаще посещать общественные мероприятия, наблюдать, как ведут себя уверенные люди, вступать с ними в диалог. 3
• Следить за языком тела. 4 Установка зрительного контакта, правильная осанка, громкая и разборчивая речь, приятная улыбка, крепкое рукопожатие, открытые позы сигнализируют окружающим об уверенности человека в себе. 4
• Освоить техники, которые помогут успокоиться и расслабиться. 4 Например, глубокое дыхание, медитации. 4

Если самостоятельно преодолеть страх общения сложно, стоит обратиться за помощью к психологу. 4