Как перестать бояться насекомых?

Если страх перед насекомыми влияет на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту. www.verywellhealth.com

Несколько советов, как перестать бояться насекомых:

• Узнать больше о них. www.psychologies.ru Можно посмотреть фото- или видеоматериалы об их жизни, изучить специальную литературу. www.psychologies.ru
• Дышать глубже. www.psychologies.ru При виде насекомого стоит остаться на месте, дышать спокойно и оценить ситуацию: кто в действительности сильнее и кто подвергается опасности — человек или насекомое. www.psychologies.ru
• Пообщаться с насекомыми лично. otvet.mail.ru Можно, например, подержать в руках жучка, полюбоваться бабочкой. otvet.mail.ru
• Поучаствовать в искусстве. dzen.ru Можно нарисовать, слепить или раскрасить насекомых, стараясь изображать их в наиболее красивом и приятном образе. dzen.ru

Также может быть полезна экспозиционная терапия. www.krasotaimedicina.ru Она предполагает постепенное установление и сохранение контакта пациента с насекомыми под контролем врача. www.krasotaimedicina.ru Цель — полностью устранить тревогу в ситуации контакта с насекомым. www.krasotaimedicina.ru