Как перестать бояться насекомых?

Если страх перед насекомыми влияет на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту. 3

Несколько советов, как перестать бояться насекомых:

• Узнать больше о них. 1 Можно посмотреть фото- или видеоматериалы об их жизни, изучить специальную литературу. 1
• Дышать глубже. 1 При виде насекомого стоит остаться на месте, дышать спокойно и оценить ситуацию: кто в действительности сильнее и кто подвергается опасности — человек или насекомое. 1
• Пообщаться с насекомыми лично. 4 Можно, например, подержать в руках жучка, полюбоваться бабочкой. 4
• Поучаствовать в искусстве. 2 Можно нарисовать, слепить или раскрасить насекомых, стараясь изображать их в наиболее красивом и приятном образе. 2

Также может быть полезна экспозиционная терапия. 5 Она предполагает постепенное установление и сохранение контакта пациента с насекомыми под контролем врача. 5 Цель — полностью устранить тревогу в ситуации контакта с насекомым. 5