Для отучения себя кусать губы рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этой привычкой:

• Постоянно наносить на губы косметический блеск, бальзам или вазелин. 1 Запах средств будет напоминать о деструктивности привычки, а неприятный вкус (нужно выбирать именно такие) будет отбивать желание пробовать его снова и снова. 1
• Жевать жвачку (лучше без сахара). 1
• Заниматься дыхательными упражнениями и йогой. 1 Это поможет расслабиться и успокоиться при психологических проблемах. 1
• Практиковать осознанность. 5 Когда очень хочется покусать губы, нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз, встать и прогуляться пару минут, поприседать, чтобы отвлечься. 5
• Отшелушивать и увлажнять. 5 Скраб для губ сделает кожу мягкой и гладкой, а увлажняющее средство наполнит губы влагой и предотвратит появление корочек. 5
• Чаще пользоваться помадой. 5 Многие женщины перестают кусать губы, чтобы не испортить макияж и не «съесть» красивый цвет. 5

Также стоит включить в свой рацион минералы и витамины, которые позволят восполнить дефицит и обеспечат лучшую регенерацию тканей. 2