Как отучить себя кусать губы?

Для отучения себя кусать губы рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. onpsy.ru

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этой привычкой:

• Постоянно наносить на губы косметический блеск, бальзам или вазелин. onpsy.ru Запах средств будет напоминать о деструктивности привычки, а неприятный вкус (нужно выбирать именно такие) будет отбивать желание пробовать его снова и снова. onpsy.ru
• Жевать жвачку (лучше без сахара). onpsy.ru
• Заниматься дыхательными упражнениями и йогой. onpsy.ru Это поможет расслабиться и успокоиться при психологических проблемах. onpsy.ru
• Практиковать осознанность. the-challenger.ru Когда очень хочется покусать губы, нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз, встать и прогуляться пару минут, поприседать, чтобы отвлечься. the-challenger.ru
• Отшелушивать и увлажнять. the-challenger.ru Скраб для губ сделает кожу мягкой и гладкой, а увлажняющее средство наполнит губы влагой и предотвратит появление корочек. the-challenger.ru
• Чаще пользоваться помадой. the-challenger.ru Многие женщины перестают кусать губы, чтобы не испортить макияж и не «съесть» красивый цвет. the-challenger.ru

Также стоит включить в свой рацион минералы и витамины, которые позволят восполнить дефицит и обеспечат лучшую регенерацию тканей. aif.ru