Несколько советов, как отпустить человека:

• Не отрицать свои переживания. 3 Лучше признать негативные чувства и дать себе время побыть с ними, прожить их. 3
• Не обесценивать совместную историю. 3 Это иллюзия, ведь так человек обесценивает часть себя, свои чувства и прошлое. 3
• Дать себе время. 3 Не стоит ждать, что станет хорошо через несколько дней или недель, лучше не устанавливать сроков. 3 Чаще всего людям требуется около года, чтобы полностью смириться с разрывом с тем, кто был действительно дорог. 3
• Разделить свои чувства с кем-то. 3 Можно говорить о своих эмоциях друзьям и близким. 3 Попросить их не давать советов и не оценивать, а просто выслушать, побыть рядом, посочувствовать. 3
• Признать потери. 3 До расставания могли быть общие планы и мечты, теперь этого не случится. 3 Это горько и больно, но это нужно признать. 3
• Заботиться о себе. 4 Хорошо питаться, принимать витамины, заниматься спортом, вдоволь спать, ухаживать за своим внешним видом, пробовать новое. 4

Если переживания слишком затянулись, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 3