Как отпускать людей?

Несколько советов, как отпустить человека:

• Не отрицать свои переживания. dzen.ru Лучше признать негативные чувства и дать себе время побыть с ними, прожить их. dzen.ru
• Не обесценивать совместную историю. dzen.ru Это иллюзия, ведь так человек обесценивает часть себя, свои чувства и прошлое. dzen.ru
• Дать себе время. dzen.ru Не стоит ждать, что станет хорошо через несколько дней или недель, лучше не устанавливать сроков. dzen.ru Чаще всего людям требуется около года, чтобы полностью смириться с разрывом с тем, кто был действительно дорог. dzen.ru
• Разделить свои чувства с кем-то. dzen.ru Можно говорить о своих эмоциях друзьям и близким. dzen.ru Попросить их не давать советов и не оценивать, а просто выслушать, побыть рядом, посочувствовать. dzen.ru
• Признать потери. dzen.ru До расставания могли быть общие планы и мечты, теперь этого не случится. dzen.ru Это горько и больно, но это нужно признать. dzen.ru
• Заботиться о себе. www.b17.ru Хорошо питаться, принимать витамины, заниматься спортом, вдоволь спать, ухаживать за своим внешним видом, пробовать новое. www.b17.ru

Если переживания слишком затянулись, рекомендуется обратиться к психотерапевту. dzen.ru