Несколько советов, как относиться к жизни проще:

• Умерять ожидания по отношению к себе и другим. 1 Это поможет расслабиться и сосредоточиться на положительных моментах ситуации или качествах человека. 1
• Избегать стрессовых ситуаций. 1 Если это невозможно, стоит сделать глубокий вдох и обдумать свою реакцию. 1
• Находить юмор и позитив в любой ситуации. 1 Даже в самой сложной ситуации можно найти забавные и положительные моменты. 1
• Расставлять приоритеты. 2 Например, использовать матрицу Эйзенхауэра (ABCD) или SWOT-анализ, чтобы упорядочить жизнь и снять внимание с ненужных вещей. 2
• Осознавать свои потребности и желания. 2 Важно делать только то, что по-настоящему хочется, а не вымышленные или навязанные желания. 2
• Выделять время на себя. 4 Стоит уделять себе внимание, деньги и ресурсы: водить в кафе, разрешать спонтанные покупки, наполнять день тем, что нравится. 4

Если трудности с отношением к жизни серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.