Как не зацикливаться на мужчине?

Чтобы не зацикливаться на мужчине, можно попробовать следующие шаги:

• Признать свои чувства. 1 Важно вернуть себе контроль над мыслями и действиями. 1
• Заботиться о себе. 1 Стоит уделить внимание своему физическому состоянию и занятиям, которые приносят радость. 1
• Установить границы. 1 Если необходимо, следует ограничить контакт с мужчиной и перенаправить внимание на построение здоровых отношений с друзьями и семьёй. 1
• Заниматься хобби. 1 Стоит освоить новое хобби или проводить время, делая то, что приносит радость и наполнение. 1
• Искать поддержку. 1 Можно поговорить с близкими друзьями или терапевтом о чувствах. 1
• Сосредоточиться на личном росте. 1 Стоит ставить цели, исследовать новые возможности и сосредотачиваться на построении жизни, которая приносит счастье независимо от какого-либо романтического интереса. 1
• Практиковать осознанность. 1 Нужно оставаться в настоящем моменте и практиковать техники осознанности, чтобы контролировать свои мысли. 1

Если самостоятельно справиться с зацикленностью не получается, стоит обратиться к психологу. 3 Терапия поможет определить источник проблемы и побороть зацикленность. 3