Как не зацикливаться на мужчине?

Чтобы не зацикливаться на мужчине, можно попробовать следующие шаги:

• Признать свои чувства. dzen.ru Важно вернуть себе контроль над мыслями и действиями. dzen.ru
• Заботиться о себе. dzen.ru Стоит уделить внимание своему физическому состоянию и занятиям, которые приносят радость. dzen.ru
• Установить границы. dzen.ru Если необходимо, следует ограничить контакт с мужчиной и перенаправить внимание на построение здоровых отношений с друзьями и семьёй. dzen.ru
• Заниматься хобби. dzen.ru Стоит освоить новое хобби или проводить время, делая то, что приносит радость и наполнение. dzen.ru
• Искать поддержку. dzen.ru Можно поговорить с близкими друзьями или терапевтом о чувствах. dzen.ru
• Сосредоточиться на личном росте. dzen.ru Стоит ставить цели, исследовать новые возможности и сосредотачиваться на построении жизни, которая приносит счастье независимо от какого-либо романтического интереса. dzen.ru
• Практиковать осознанность. dzen.ru Нужно оставаться в настоящем моменте и практиковать техники осознанности, чтобы контролировать свои мысли. dzen.ru

Если самостоятельно справиться с зацикленностью не получается, стоит обратиться к психологу. www.b17.ru Терапия поможет определить источник проблемы и побороть зацикленность. www.b17.ru