Чтобы не слушать себя в наушниках, можно попробовать следующие решения:

• Отключить прослушивание микрофона в настройках Windows. 1 Для этого нужно перейти в свойства звуковой карты во вкладке «Запись» и убрать галочку с пункта «Прослушивать на данном устройстве». 1
• Проверить настройки в программе. 1 Возможно, проблема связана с тем, что в настройках стоит вывод и прослушивание источника звука. 1 Нужно зайти в расширенные свойства аудио и проверить, стоит ли «Отключить прослушивание» на источнике звука. 1
• Уменьшить усиление микрофона. 3 Для этого можно воспользоваться панелью управления Realtek, в которой нужно перейти в раздел «Микрофон» и отключить параметр «Громкость воспроизведения». 3
• Отключить эффекты динамика и микрофона. 3 Для этого нужно открыть свойства микрофона, в разделе «Улучшения» отметить галочкой пункт «Отключение всех звуковых эффектов» и применить изменения. 3

Также можно попробовать постепенно сокращать время в наушниках и доводить его до комфортного, чтобы смена звука не ощущалась. 2