Чтобы не поддаваться на провокации, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Оставаться спокойным. 1 Часто провокации направлены на то, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. 1 Постарайтесь контролировать свою реакцию. 1
• Оценить ситуацию. 1 Перед тем как реагировать на провокации, задайте себе вопрос: «Что этот человек пытается добиться и почему?». 1 Это поможет понять, что провокатор хочет достичь и каким образом манипулирует. 1
• Использовать уверенность и самоуважение. 1 Чем больше вы уверены в себе и чем больше у вас самоуважения, тем меньше вероятность, что провокации окажут на вас заметный эффект. 1
• Установить границы. 1 Установите ясные границы и не позволяйте провокатору перейти эти границы. 1 Выразите свои чувства и мысли по поводу провокаций, что поможет провокатору понять, что вы не поддаетесь на его манипуляции. 1
• Глубоко дышать. 2 Если вы заметили, что вышли из себя, прежде чем отвечать, возьмите паузу, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. 2

Если вы впечатлительный человек или принимаете всё «близко к сердцу», то чтобы научиться нормально реагировать на провокации, рекомендуется «тренироваться» под контролем специалиста. 5