Как не поддаваться на провокации?

Чтобы не поддаваться на провокации, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Оставаться спокойным. www.b17.ru Часто провокации направлены на то, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. www.b17.ru Постарайтесь контролировать свою реакцию. www.b17.ru
• Оценить ситуацию. www.b17.ru Перед тем как реагировать на провокации, задайте себе вопрос: «Что этот человек пытается добиться и почему?». www.b17.ru Это поможет понять, что провокатор хочет достичь и каким образом манипулирует. www.b17.ru
• Использовать уверенность и самоуважение. www.b17.ru Чем больше вы уверены в себе и чем больше у вас самоуважения, тем меньше вероятность, что провокации окажут на вас заметный эффект. www.b17.ru
• Установить границы. www.b17.ru Установите ясные границы и не позволяйте провокатору перейти эти границы. www.b17.ru Выразите свои чувства и мысли по поводу провокаций, что поможет провокатору понять, что вы не поддаетесь на его манипуляции. www.b17.ru
• Глубоко дышать. www.marieclaire.ru Если вы заметили, что вышли из себя, прежде чем отвечать, возьмите паузу, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. www.marieclaire.ru

Если вы впечатлительный человек или принимаете всё «близко к сердцу», то чтобы научиться нормально реагировать на провокации, рекомендуется «тренироваться» под контролем специалиста. teledoctor24.ru