Если чувство пустоты и одиночества не проходит, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 15

Несколько советов, как не чувствовать пустоту, находясь в одиночестве:

• Осознать свои чувства. 1 Признать, что одиноко, и постараться найти в этом позитивный момент. 1 Например, составить план, как можно изменить жизнь к лучшему. 1
• Поработать со своим эмоциональным состоянием. 1 Подумать, как избавиться от страхов, негативных мыслей или комплексов. 1
• Поставить цель в жизни. 1 Она придаст смысл каждому дню. 1
• Общаться с людьми. 14 Поддерживать связь с окружающими через социальные сети и мессенджеры. 4 Необязательно писать только близким — стоит использовать любую возможность, чтобы познакомиться с новыми людьми. 4
• Прогуляться. 4 Посещение красивого парка или просто свежий воздух помогут перезагрузиться и ощутить себя частью окружающего мира. 4
• Найти занятие дома. 3 Например, провести генеральную уборку, приготовить новое блюдо, почитать интересную книгу, посмотреть захватывающий фильм. 3
• Сменить обстановку. 3 Взять отпуск и отправиться в путешествие, чтобы знакомиться в дороге с новыми людьми и заряжаться положительными эмоциями. 3

Также важно вести здоровый образ жизни, соблюдая правильное питание и режим сна. 1 Физическое состояние влияет на ментальное здоровье. 1