Как найти силы и желание жить дальше после тяжёлой утраты?

Чтобы найти силы и желание жить дальше после тяжёлой утраты, можно попробовать следующие рекомендации:

• Не подавляйте эмоции. lifehacker.ru Не говорите себе, что они неправильные и вы должны чувствовать иначе. lifehacker.ru
• Не отказывайтесь от поддержки. lifehacker.ru Общение с близкими важно для горюющих людей. lifehacker.ru Не стесняйтесь просить о помощи. lifehacker.ru
• Сохраняйте привычное расписание. lifehacker.ru Постарайтесь не забрасывать спорт и придерживайтесь прежнего режима питания. lifehacker.ru
• Не избегайте приносящих радость действий. lifehacker.ru Не страшно, если кажется, что любимые хобби не принесут радости: даже в этом случае стоит попробовать ими заняться. lifehacker.ru
• Говорите о том, что испытываете. ritual.ru Одним помогает беседа с друзьями или родителями, другим — с психотерапевтом. ritual.ru
• Признайте утрату. medalvian.ru Необходимо пережить тяжёлые чувства, чтобы не нести этот груз через всю жизнь. medalvian.ru
• Перестройте жизнь, чтобы заполнить пустоту. medalvian.ru Для этого важно самому учиться делать то, что делал для вас умерший, получать эту помощь от окружающих. medalvian.ru

Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту. medalvian.ru