Несколько советов, как научиться смирению:

• Принять свою человечность. 1 Нужно осознать, что неудача в важном деле — это всего лишь неудача, а не доказательство никчёмности. 1
• Практиковать осознанность и самосострадание. 1 Осознанность позволяет сделать паузу и прислушаться к своим мыслям и чувствам без осуждения. 1 Самосострадание помогает принять свои не самые приятные качества и научиться доброте и пониманию в первую очередь по отношению к самому себе. 1
• Выражать благодарность. 12 Регулярная практика благодарности помогает отключить эгоизм и внимательно посмотреть вокруг. 1 Можно завести дневник благодарности и каждый вечер записывать три вещи, за которые хочется поблагодарить жизнь. 1
• Проводить больше времени, слушая, нежели разговаривая. 2 Это поможет осознать, что взгляды других людей имеют такую же ценность, как и собственные, и что у всех вокруг есть свои тревоги, сомнения и надежды. 2
• Хвалить других людей и признавать их заслуги. 2 Например, если вас хвалят за хорошо выполненную работу, стоит упомянуть о том, что она не была бы выполнена без помощи коллег. 2

Важно помнить, что развитие смирения — индивидуальный процесс, и у каждого человека может быть свой путь.