Чтобы научиться смеяться без причины и выглядеть правдоподобно, можно попробовать следующие рекомендации:

• Больше улыбаться. 1 Организм подсознательно реагирует на улыбку, и за ней обычно следует смех. 1
• Вспомнить, как дышать во время смеха. 4 Нужно вспомнить, как вы дышите во время смеха, и выдыхать воздух так же. 4
• Почитать шутки перед зеркалом. 4 Следует запомнить выражение лица во время смеха и тренировать его. 4
• Дышать диафрагмой. 5 Для тренировки нужно взять зеркало и видеокамеру на телефоне. 5 На вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается. 5 Затем на выдохе следует попробовать похихикать, не размыкая губ. 5
• Имитировать смех других людей. 3 Смех часто бывает заразителен, поэтому смеяться будет легче, когда вокруг смеются другие люди. 3

Важно помнить, что смех полезен, но не всегда уместен, поэтому в серьёзных ситуациях стоит сохранять спокойствие. 1