Чтобы научиться скрывать эмоции и не терять лицо в непредвиденных и неприятных ситуациях, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Сделать глубокий вдох. 1 Это позволит действовать спокойно и собранно. 1
• Не двигать бровями. 1 Так можно снять напряжение со лба. 1
• Расслабить лицо. 1 Избегать скрежета зубами и хмурого выражения лица. 1
• Не поддерживать голову. 1 Опущенная голова, поднятая рукой, или угрюмое лицо, уткнувшееся в ладони, могут свидетельствовать о мрачном настроении. 1
• Перестать ерзать и воздерживаться от постоянной корректировки себя. 1 Внезапные движения тела — явные признаки нервозности или беспокойства. 1
• Сделать паузу, подумать и говорить сбалансированным тоном. 1 Тон голоса может сразу передать мысли. 1
• Сосредоточиться на логике. 1 Рассмотрение ситуации спокойным, рациональным умом позволит снять стресс и переоценить свои эмоции. 1

Также можно вести дневник, чтобы вспоминать забытые эмоции, обдумывать их и вырабатывать к ним отношение. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.