Чтобы научиться не принимать всё слишком близко к сердцу, можно попробовать следующие рекомендации:

• Делать паузы. 1 В моменты расстройства и переживаний лучше спокойно обдумать навязчивые мысли. 1
• Учиться распознавать эмоции. 1 Это поможет управлять чувствами и не давать им переходить определённые границы. 1
• Не додумывать за других. 1 Стоит сместить фокус с себя на других людей и подумать об альтернативных интерпретациях их поступков. 1
• Работать над самооценкой и уверенностью в себе. 4 Если человек уверен в себе, чужие слова и комментарии не будут его ранить. 4
• Исключить токсичных людей из круга общения. 4 Если нельзя совсем исключить их из жизни, стоит минимизировать общение с ними. 4
• Не стесняться прояснять ситуацию. 4 Можно переспросить, что человек имел в виду, зачем он это сказал, какую мысль хотел до вас донести. 4
• Научиться отстаивать свои границы. 4 Если дать окружающим понять, как с вами можно общаться и как нельзя, вряд ли они в дальнейшем скажут что-то, что может ранить и причинить дискомфорт. 4
• Добавить в жизнь больше юмора и позитива. 4 Это позволит легче принимать свои недостатки, а колкости со стороны других не будут так сильно задевать. 4

Если не получается разобраться самостоятельно, стоит обратиться к психологу.