Как научиться не принимать всё слишком близко к сердцу?

Чтобы научиться не принимать всё слишком близко к сердцу, можно попробовать следующие рекомендации:

• Делать паузы. journal.tinkoff.ru В моменты расстройства и переживаний лучше спокойно обдумать навязчивые мысли. journal.tinkoff.ru
• Учиться распознавать эмоции. journal.tinkoff.ru Это поможет управлять чувствами и не давать им переходить определённые границы. journal.tinkoff.ru
• Не додумывать за других. journal.tinkoff.ru Стоит сместить фокус с себя на других людей и подумать об альтернативных интерпретациях их поступков. journal.tinkoff.ru
• Работать над самооценкой и уверенностью в себе. www.b17.ru Если человек уверен в себе, чужие слова и комментарии не будут его ранить. www.b17.ru
• Исключить токсичных людей из круга общения. www.b17.ru Если нельзя совсем исключить их из жизни, стоит минимизировать общение с ними. www.b17.ru
• Не стесняться прояснять ситуацию. www.b17.ru Можно переспросить, что человек имел в виду, зачем он это сказал, какую мысль хотел до вас донести. www.b17.ru
• Научиться отстаивать свои границы. www.b17.ru Если дать окружающим понять, как с вами можно общаться и как нельзя, вряд ли они в дальнейшем скажут что-то, что может ранить и причинить дискомфорт. www.b17.ru
• Добавить в жизнь больше юмора и позитива. www.b17.ru Это позволит легче принимать свои недостатки, а колкости со стороны других не будут так сильно задевать. www.b17.ru

Если не получается разобраться самостоятельно, стоит обратиться к психологу.