Как научиться не плакать, даже когда очень хочется?

Если сложно контролировать слёзы, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. dzen.ru arbat25.ru

Несколько советов, как научиться не плакать, когда очень хочется:

• Переключить внимание. dzen.ru teledoctor24.ru Можно сконцентрироваться на рабочих вопросах, бытовых делах, любимых предметах. teledoctor24.ru
• Контролировать дыхание. teledoctor24.ru В момент, когда ком подходит к горлу, нужно медленно глубоко вдохнуть и медленно выдыхать через рот. teledoctor24.ru
• Выпить стакан воды. dzen.ru Также можно быстро поморгать, умыться очень холодной водой или даже потереть лицо кусочками льда. dzen.ru
• Вспомнить счастливые, забавные моменты. teledoctor24.ru Это поможет отвлечься от негативных эмоций. teledoctor24.ru
• Заняться творчеством. arbat25.ru Направленная в творческое русло энергия позволит создать что-то полезное и отвлечься от проблемы. arbat25.ru

Кроме того, важно давать отдых нервной системе: заниматься спортом, гулять, приятно общаться, спать, делать массаж. dzen.ru