Как научиться не думать о плохом и сохранять позитивный настрой?

Чтобы научиться не думать о плохом и сохранять позитивный настрой, можно попробовать следующие рекомендации:

• Концентрируйтесь на хорошем. lifehacker.ru Вместо того чтобы переживать из-за ситуаций, попробуйте искать в них хорошие стороны. lifehacker.ru Например, если вы застряли в пробке, то это может быть возможность послушать полезный подкаст или новый альбом любимого исполнителя. lifehacker.ru

• Ведите позитивный внутренний диалог. lifehacker.ru Если вы поймали себя на негативных мыслях, переводите их в положительное русло, попробуйте увидеть новые возможности. skillbox.ru Например, вместо «Я никогда не смогу добиться повышения» скажите: «У меня всё получится, я получу повышение, для этого мне нужно усерднее работать и пройти дополнительные курсы». skillbox.ru

• Извлекайте уроки из неудач. lifehacker.ru Не стоит грустить и винить себя. lifehacker.ru Лучше проанализируйте ситуацию, поймите, чему она может вас научить, и составьте для себя список правил, который предотвратит подобное в будущем. lifehacker.ru

• Окружите себя позитивными людьми. lifehacker.ru www.championat.com Если вокруг вас оптимистичные люди, то вы будете слышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки. lifehacker.ru Со временем ваше сознание само подстроится под этот тип мышления. lifehacker.ru

• Практикуйте благодарность. www.championat.com Каждый день находите время для осознанного признания благ, которые присутствуют в вашей жизни. www.championat.com Это сразу изменит внутреннее состояние и создаст более позитивное настроение. www.championat.com

• Улыбайтесь и делайте добро. www.championat.com Улыбка — это простой способ поднять себе и окружающим настроение. www.championat.com Добрые поступки приносят радость не только другим, но и вам самим. www.championat.com

Важно понимать, что позитивное мышление не означает полное игнорирование неудач, запрет на негативные эмоции, такие как злость или грусть. snob.ru Вы можете испытывать весь спектр эмоций, вопрос лишь в том, что человек с негативным мышлением 80% времени проводит в тревожных, печальных мыслях. snob.ru

Если у вас есть проблемы с эмоциональным состоянием, рекомендуется обратиться к психологу.