Перед самостоятельным обучением гипнозу рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Несколько советов, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях:

• Начать с практики на себе. 1 Можно использовать контролируемое дыхание и медитацию. 1
• Потренироваться с желающими друзьями или членами семьи. 1 Для этого нужно заставить их сосредоточиться на себе, например, попросить закрыть глаза или посмотреть на свою ладонь. 1 Также можно рассказать историю с большим количеством образов и описаний, которая отвлечёт разум и позволит достучаться до подсознания. 1 Когда человек расслабится, можно попробовать управлять его поведением, добавляя команды или предложения в рассказ. 1
• Освоить систему Свена Смита. 3 Она помогает развить способность к мгновенному погружению в транс, научиться управлять собственной психикой и оказывать влияние на других людей. 3 Для этого нужно выполнять упражнения последовательно и регулярно. 3

Важно помнить, что для овладения гипнозом требуется много практики, и не все одинаково восприимчивы к нему. 1