как научиться доверять себе?

Чтобы научиться доверять себе, можно попробовать следующее:

• Позаботиться о своих физических потребностях. dzen.ru Неудовлетворённые потребности в питании, физической активности, отдыхе и сне могут приводить к сомнениям и недоверию к себе. dzen.ru
• Научиться принимать неопределённость. dzen.ru Поскольку нельзя повлиять на то, что не в силах контролировать, нужно смириться с этим. dzen.ru
• Говорить себе правду. dzen.ru Важно вести диалог поддерживающим и сочувствующим тоном, искать решение, а не виноватых. dzen.ru
• Ставить перед собой реалистичные цели. yandex.ru Не стоит осуждать себя за возможные неудачи и ставить перед собой нереальные задачи. yandex.ru
• Избавиться от негативных мыслей и убеждений о себе. yandex.ru Часто человек сам создаёт преграды и ограничения, которые мешают ему двигаться вперёд. yandex.ru
• Общаться с людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши усилия. yandex.ru Поддержка и подтверждение способностей могут помочь поверить в себя. yandex.ru
• Заниматься саморазвитием и личностным ростом. yandex.ru Чем больше человек узнает о себе, своих потребностях и способностях, тем легче ему будет доверять себе и своему выбору. yandex.ru

Если долго не удаётся справиться с сомнениями и недоверием к себе, стоит обратиться к психотерапевту. dzen.ru