Как научиться быть благодарным за то, что у вас уже есть?

Несколько способов научиться быть благодарным за то, что уже есть:

• Утренняя медитация. www.woman.ru Можно начать день с благодарности за предыдущий день, найти в нём хорошие моменты. www.woman.ru Даже если кажется, что день прошёл без особых событий, можно выразить благодарность за приятные мелочи: вкусный ужин, солнечную погоду, поддержку близких. www.woman.ru
• Ведение дневника благодарностей. www.woman.ru Это поможет улучшить настроение, увидеть радостные моменты каждого дня и научиться ценить то, что уже есть. www.woman.ru Можно ежедневно записывать пять моментов, за которые человек искренне благодарен. www.woman.ru
• Обращение внимания на других. www.woman.ru Когда человек начинает замечать других, искренне интересоваться их жизнью, то не только лучше понимает их, но и начинает глубже ценить то, что у него есть. www.woman.ru
• Учитесь думать позитивно. www.woman.ru Вместо того чтобы концентрироваться на недостатках и том, чего не хватает, нужно стремиться занимать свои мысли благодарностью за то, что уже есть, отмечать свои успехи. www.woman.ru
• Бескорыстная помощь ближним. www.woman.ru Небольшие добрые дела — помочь пожилому человеку поднять упавшую палку, перевести его через дорогу, покормить бездомное животное — приятны не только тем, кому помогают, но и самим помогающим. www.woman.ru
• Создание символа благодарности. www.psychologies.ru Можно выбрать для себя простой предмет, который будет напоминать о благодарности. www.psychologies.ru Это может быть брелок, любимый браслет, чехол на телефоне — всё что угодно. www.psychologies.ru Каждый раз, когда человек будет видеть этот предмет, он может мысленно сказать «спасибо». www.psychologies.ru