Несколько советов, как наслаждаться одиночеством:

• Научиться определять, когда нужно побыть одному. 1 Для этого стоит наблюдать за своим внутренним состоянием. 1
• Найти время для уединения. 1 Проанализировать свой день и подумать, когда можно позволить себе побыть в одиночестве. 1
• Сконцентрироваться на настоящем. 1 В период одиночества лучше не пользоваться телефоном или ноутбуком, а сосредоточиться на том, что происходит вокруг, на своих мыслях и ощущениях. 1
• Увлечься времяпрепровождением. 5 Можно читать книги, рисовать, писать тексты, не задумываясь о конечной точке и результате. 5
• Ходить на прогулку и дышать свежим воздухом. 2 Утреннее солнце зарядит энергией, а вечерний воздух снимет любой стресс. 2
• Не изолировать себя от окружающих намеренно. 2 Важно поддерживать отношения с разными людьми и продолжать расширять свой круг знакомств. 2

Если постоянное одиночество вызывает серьёзные проблемы с психическим здоровьем, стоит обратиться к психотерапевту. 2