Несколько советов, как начать жить в своё удовольствие:

• Быть осознанным и ценить момент. 1 Важно фокусироваться на том, что происходит вокруг и внутри в текущий момент. 1
• Мыслить позитивно и быть благодарным. 1 Можно включить в свой график неспешное утреннее рефлексирование, поиск прекрасного в повседневных моментах и ведение дневника благодарности. 1
• Планировать удовольствия. 2 Стоит заранее придумать и выделить время на несложное занятие, вызывающее положительные эмоции. 2
• Развивать чувства. 2 Для этого нужно как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 2 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 2
• Развивать хобби. 1 Участие в конкурсах и тематических встречах, освоение новых навыков, общение с единомышленниками — всё это дополняет опыт и расширяет границы радости. 1
• Развивать социальные связи. 1 Встречи с друзьями, поддержка близких, а также нетворкинг и участие в общественных событиях помогают преодолевать трудности, делиться радостью и создавать запоминающиеся моменты. 1
• Заботиться о здоровье. 1 Регулярно проходить медицинские обследования и бережно относиться к своему здоровью. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.