Как можно навести порядок в голове, какие приемы существуют?

Несколько приёмов, которые помогут навести порядок в голове:

• Контролировать информационные потоки. dtf.ru Отслеживать экранное время, устанавливать ограничения на использование приложений и автоматический переход устройств в режим сна в определённое время. dtf.ru
• Тренировать тело и держать осанку. dtf.ru Регулярно гулять и по возможности тренироваться. dtf.ru Во время активности сердечный ритм увеличивается, и кислород быстрее попадает в голову, образуя новые клетки. dtf.ru
• Структурировать планы. dtf.ru Записывать мысли, рисовать проекты, иногда прописывать списки дел на бумаге и вычёркивать выполненные пункты. dtf.ru
• Вести дневник. dtf.ru Рефлексировать над событиями в жизни, переживать чувства и изливать их на бумагу или в компьютер. dtf.ru
• Переводить мозг в режим по умолчанию. dtf.ru Лягте или сядьте, закройте глаза и ничего не делайте. dtf.ru В течение 5 минут находитесь в этом состоянии. dtf.ru
• Разговаривать о том, что вас беспокоит. brodude.ru Проговаривая свои проблемы вслух, можно взглянуть на них под другим углом и быстрее прийти к правильным выводам. brodude.ru
• Чаще отдыхать. brodude.ru Выделите себе время, которое будет полностью свободное от любых дел. brodude.ru В этот промежуток можно тратить время на то, что вызывает интерес или доставляет удовольствие. brodude.ru