Несколько способов натренировать силу воли:

• Придерживаться одной полезной привычки каждый день. 3 Например, медитировать, созваниваться с родственником, выбрасывать одну старую вещь. 3 Постепенно увеличивать количество таких привычек. 3 Когда они закрепятся, сила воли вырастет. 3
• Регулярно заниматься физическими упражнениями. 3 Исследования показывают, что регулярные занятия физической подготовкой приводят к укреплению и усилению силы воли. 3
• Придерживаться определённого режима сна. 1 Например, ложиться спать не позже 12 часов и вставать не позже 6 утра. 1 Это научит быть более дисциплинированным и ответственным. 1
• Контролировать общение. 1 В процессе взаимодействия с другими людьми стараться всегда держать под контролем свои эмоции, всё, что говорится, свою мимику и жестикуляцию. 1
• Моментально приступать к делам, которые делать совсем не хочется. 1 Не откладывать их на потом. 1
• Ставить реальные, достижимые цели. 2 На начальном этапе цели, которые можно с большой вероятностью достичь, избавят от сомнений в собственных силах, придадут уверенности и укрепят желание двигаться по намеченному пути. 2

Тренировать силу воли нужно систематически и регулярно, ничего не откладывая на потом. 1