Чтобы изменить свои привычки, рекомендуется:

• Вводить в жизнь по одной привычке за раз. 2 Доведя до автоматизма первую, можно взяться за другую. 2
• Мотивировать себя. 2 Нужно отметить преимущества новой привычки: зачем она вам, какие плюсы вы получите и как в итоге может измениться ваша жизнь. 2
• Принять чёткое решение. 2 Цели должны ему соответствовать — чем конкретнее, тем лучше. 2
• Установить срок. 2 Лучше всего — 30 дней, так как привычка формируется минимум три недели. 2
• Найти поддержку. 2 Можно попросить близкого человека напоминать, почему сформировать новую привычку важно для вас и как это поможет. 2
• Не откладывать. 2 Если будет трудно в процессе — изменить одну небольшую деталь. 2

Чтобы стать морально сильнее, можно следовать таким рекомендациям:

• Развивать уверенность в себе. 1 Уверенный человек не боится принимать решения и действовать. 1
• Научиться контролировать свои эмоции. 1 Ментально сильный человек умеет сохранять спокойствие в любой ситуации. 1
• Учиться решать проблемы. 1 Не стоит откладывать решение сложных вопросов на потом. 1
• Развивать терпимость к неудачам. 1 Ментально сильный человек не сдаётся при первой же неудаче. 1
• Научиться управлять своим временем. 1 Ментально сильный человек умеет планировать свой день и эффективно использовать своё время. 1
• Поддерживать здоровый образ жизни. 1 Занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых помогут стать ментально сильнее. 1
• Изучать новые вещи и развивать свой ум. 1 Чтение книг, посещение курсов и обучение новым навыкам помогут стать более уверенным и ментально сильным человеком. 1

Чтобы воспитать в себе сильного человека, можно попробовать развить такие качества, как напористость, лидерство и жизнестойкость. 3 Например, можно попробовать стать волонтёром, участвовать в комитете по планированию на работе, подписаться на специальные лидерские проекты или найти наставника, который имеет опыт руководства другими людьми и влияния на них. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.