Для справления с длительными стрессовыми ситуациями на работе можно попробовать следующие методы:

• Рационально распределять нагрузку. 1 Стоит выделить ключевую задачу, сосредоточиться на ней и добиться хорошего результата. 1
• Позволять себе отдохнуть в течение дня и в выходные. 1 Полезны смена обстановки и яркие впечатления. 1
• Делать перерывы в работе. 15 Полезно время от времени вставать из-за компьютера, чтобы слегка размяться, потянуться, сделать пару простых упражнений. 1
• Находить время для положительных эмоций. 1 Даже если человек очень занят, стоит выделить полчаса для себя: посмотреть смешное видео, интересный сериал, послушать музыку или почитать любимую книгу. 1
• Повышать уровень своей компетенции. 2 Это поможет ощущать себя увереннее. 2
• Отмечать свои достижения. 2 Тогда появится уверенность в себе и мотивация двигаться дальше. 2

Универсальной стратегии, как справиться со стрессом на работе, нет, каждый человек выбирает ту, которая ему удобна и ближе всего. 3