Избежать чёрных жизненных полос невозможно, но чтобы легче пережить такой период, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Следить за физическим и ментальным здоровьем. 2 Спите по восемь часов в день, не перерабатывайте, отдыхайте в субботу и воскресенье. 2
• Обращаться за поддержкой. 1 Делитесь переживаниями с родственниками и друзьями, просите помощи. 2
• Снизить темп жизни. 4 Живите размеренно, не торопитесь. 2
• Изменить мышление на позитивное. 2 Любой негатив встречайте с улыбкой, тогда чёрная полоса закончится быстрее. 2
• Посмотреть на всё случившееся в ретроспективе. 1 Спросите себя, что самое страшное произошло, чему эта ситуация вас научила. 1
• Не критиковать себя. 1 Забота и проявление мягкости к себе — важная часть преодоления кризиса. 1

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к психологу.