Для избавления от периодического внутреннего ощущения, что всё равно умрёшь, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. 14

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Видеть в нём мотивирующую составляющую. 2 Нужно помнить, что жизнь не будет вечной, а значит, есть определённое количество времени, чтобы сделать важные вещи. 2
• Избегать изоляции. 3 Общение с родственниками и друзьями поможет получить поддержку и искреннюю заботу. 3
• Заниматься творчеством. 3 Направленная в творческое русло энергия позволит создать что-то полезное, поможет забыться и отвлечься от проблемы. 3
• Владеть навыками расслабления и релаксации. 1 Например, уменьшить панику могут помочь дыхательные упражнения. 1

Также можно попробовать сказать себе при возникновении подобного ощущения: «Ну и что, что я умру, сейчас-то я жив!». 2