Как избавиться от того, что периодически возникает внутреннее ощущение, что все равно сдохнешь?

Для избавления от периодического внутреннего ощущения, что всё равно умрёшь, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. medalvian.ru rosa.clinic

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Видеть в нём мотивирующую составляющую. yandex.ru Нужно помнить, что жизнь не будет вечной, а значит, есть определённое количество времени, чтобы сделать важные вещи. yandex.ru
• Избегать изоляции. arbat25.ru Общение с родственниками и друзьями поможет получить поддержку и искреннюю заботу. arbat25.ru
• Заниматься творчеством. arbat25.ru Направленная в творческое русло энергия позволит создать что-то полезное, поможет забыться и отвлечься от проблемы. arbat25.ru
• Владеть навыками расслабления и релаксации. medalvian.ru Например, уменьшить панику могут помочь дыхательные упражнения. medalvian.ru

Также можно попробовать сказать себе при возникновении подобного ощущения: «Ну и что, что я умру, сейчас-то я жив!». yandex.ru