Если не получается самостоятельно избавиться от страха перед будущим, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, которые могут помочь справиться со страхом перед будущим:

• Осознать и принять причину страха. 4 Любой страх — это нормальная реакция, он появился на основании личного или родового негативного опыта. 4
• Провести анализ ситуации и своих особенностей. 4 Нужно подумать, какие есть ресурсы и сильные стороны, чтобы справиться со страхом. 4 Лучше зафиксировать это письменно. 4
• Заняться делом. 3 Когда человек занят чем-то интересным, у него не остаётся времени на душевные метания и страх. 3
• Решать проблемы по мере их поступления. 3 Не стоит тратить силы на фантазии и предположения о том, что может случиться плохого. 3
• Практиковать медитацию и осознанность. 1 Это поможет замедлить ум, обрести внутренний покой и осознавать каждый момент жизни. 1
• Заботиться о себе. 3 Нужно вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, регулярно заниматься физкультурой. 3

Также важным в преодолении страхов считается хороший сон, соблюдение оптимального режима дня. 3