Как говорить ”нет”, когда хочется сказать ”да”?

Чтобы говорить «нет», когда хочется сказать «да», можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Дать себе время. www.psychologies.ru Если вы не уверены в своём ответе, попросите собеседника предоставить вам время на размышления. www.psychologies.ru Это поможет взвесить собственные желания и принять обдуманное решение. www.psychologies.ru
• Не оправдываться. www.psychologies.ru Коротко и ясно объясните причину отказа. www.psychologies.ru Многословные объяснения и извинения могут вызвать у собеседника раздражение. www.psychologies.ru
• Если вы боитесь обидеть собеседника, скажите об этом. www.psychologies.ru Например: «Мне бы не хотелось вас обижать, но я вынужден отказаться» или «Мне неприятно это произносить, но нет». www.psychologies.ru
• Спокойно оценить последствия. www.psychologies.ru Сколько времени и сил вы потеряете, если согласитесь? Какие эмоции будете испытывать? И наоборот: какими будут последствия в случае отказа? www.psychologies.ru

Также можно сформулировать отказ, например, так: «Я не могу тебе сейчас помочь, потому что…». www.b17.ru Это поможет объяснить человеку ограничения, связанные с вашими ресурсами на данный момент. www.b17.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.