Как это начать жизнь с чистого листа, разве прошлое не вмешивается постоянно в наше бытие?

Чтобы начать жизнь с чистого листа и отпустить прошлое, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Провести саморефлексию. www.championat.com Это позволит понимать свои мотивы, цели и ценности, а также осознать, почему прошлое так сильно влияет. www.championat.com Можно вести дневник эмоций и записывать мысли и чувства, а позже анализировать их. www.championat.com
• Простить. www.championat.com www.nur.kz Важно отпустить все обиды, чтобы двигаться вперёд. www.championat.com Например, можно написать письмо обидчику или «себе прошлому», искренне выразить свои мысли и эмоции, а затем уничтожить листок. www.nur.kz
• Гармонизировать прошлое. www.championat.com Опыт, даже негативный, — это ценный ресурс для дальнейшего развития. www.championat.com Для этого можно использовать медитации, визуализацию, аффирмации и практику осознанности. www.championat.com
• Сосредоточиться на настоящем. www.nur.kz www.b17.ru Важно жить в настоящем, постоянно фокусироваться на задачах сегодняшнего дня. www.b17.ru
• Практиковать благодарность. www.nur.kz Стоит подумать о трёх вещах, за которые можно быть благодарным в жизни. www.nur.kz Эта практика помогает переключить внимание с прошлого на настоящее. www.nur.kz

Если проблемы с отпуском прошлого серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.