Чтобы бороться с завистью и научиться жить в гармонии с собой, можно попробовать следующее:

• Практиковать осознанность. 1 Это поможет быть в настоящем моменте и принимать себя таким, какой есть. 1 Уделить внимание своим собственным достижениям и целям, а не постоянному сравнению с другими. 1
• Практиковать благодарность. 13 Осознавать и ценить то, что есть в жизни. 1 Практика благодарности поможет фокусироваться на положительных аспектах собственной ситуации, а не на том, что у других. 1
• Развивать самосострадание. 14 Быть добрым к себе и относиться к своим неудачам или неуспехам с состраданием. 1 Принимать свои недостатки как часть своей уникальности и обратить внимание на свои сильные стороны. 1
• Установить реалистические цели. 1 Определить свои собственные цели и разработать план действий для их достижения. 1 Когда есть чёткие цели и стратегии для их реализации, можно сосредоточиться на своём собственном развитии, вместо того чтобы завидовать достижениям других. 1
• Избегать постоянного сравнения. 1 Каждый человек уникален, и у каждого есть свой путь и свои достижения. 1 Фокусироваться на своём личном прогрессе и развитии. 1
• Поддерживать позитивные отношения. 1 Стараться окружить себя позитивными и вдохновляющими людьми. 1 Поддерживать отношения с теми, кто поддерживает цели и помогает расти. 1
• Обратиться за помощью к профессионалу. 1 Если зависть оказывает значительное влияние на жизнь и вызывает эмоциональные проблемы, полезно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 1
• Заниматься тем делом, которое получается больше всего. 1 У каждого человека есть склонности, таланты к тому или иному делу. 1 Развитие в нём помогает чувствовать себя на высоте, даёт чувство удовлетворения и отвлекает от зависти. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что у кого-то получается лучше, не значит, что он достигнет успеха в том деле, где вы эксперт и умеете делать лучше его. 1