По результатам исследования компании VK, опубликованным на Российском интернет-форуме в 2024 году, справиться с выгоранием блогерам помогают поддержка близких, увлечения и качественный отдых. 12

Некоторые другие способы, которые могут помочь преодолеть выгорание:

• Смена формата. 13 Однотипная работа может надоедать, а новые подходы, в том числе к своей роли в проекте, помогают избежать выгорания. 13
• Делегирование задач. 25 Навык делегировать освобождает время для того, чтобы пробовать новое и искать свежие подходы. 2
• Поиск нового смысла. 4 Можно сконцентрироваться на том, почему блогер занялся своей деятельностью, и создать полезный или позитивный контент. 4
• Отслеживание чувств и мыслей. 4 Это поможет создать приятную атмосферу и снизить зависимость от внешних факторов. 4
• Сотрудничество с другими блогерами. 45 Можно найти соратников, с которыми можно обсудить контент-план и темы для публикаций. 4
• Ограничение времени пребывания в интернете. 4 Можно выделять час утром и час вечером на жизнь в онлайне, чтобы не подсаживаться на думскроллинг. 4

Если выгорание продолжает влиять на жизнь, стоит обратиться к специалисту, например, к психологу. 5