Когда окружающие указывают на проблемы с уверенностью в себе, можно попробовать следующие шаги:

• Окружить себя позитивно настроенными людьми. 1 Они будут вдохновлять и поддерживать. 2
• Быть добрым к себе. 1 Нужно терпимо относиться к своим ошибкам и неудачам, не укорять себя за каждую из них, а делать выводы и идти дальше. 1
• Практиковать позитивный разговор с собой. 1 Установки «Я не могу с этим справиться», «У меня не получится», «Можно даже не пытаться» нужно менять на другие, например «Я могу это сделать», «Всё, что нужно — попытаться», «У каждого есть сильные и слабые стороны». 1
• Встретиться со своими страхами. 1 Перестать откладывать на потом дела, которые требуют уверенности в себе. 1 Если трудно решиться на что-то новое, можно сказать себе, что это просто эксперимент — чтобы посмотреть, что будет дальше. 1
• Делать то, в чём вы хороши. 1 Ничто так не повышает самооценку, как успех в делах. 1 Например, если вы хороши в определённом виде спорта, стоит заниматься им хотя бы раз в неделю. 1
• Не бояться сказать «Нет!», когда это нужно. 1 Прежде чем соглашаться, стоит оценить свои возможности — иногда вежливый отказ помогает сохранить время, силы и почувствовать себя увереннее. 4

Если уверенность в себе мешает работе, общественной жизни или образованию, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья. 5