Если страдаю по бывшей уже три месяца, что делать?

Если страдания по бывшей продолжаются более трёх месяцев, рекомендуется обратиться к психологу. www.sb.by

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с мыслями о бывшей:

• Написать письмо. www.sb.by www.b17.ru Цель техники — выразить свои состояния и переживания к отношениям, бывшему и расставанию через письменную речь. www.sb.by
• Провести разговор с фотографией. www.sb.by Это тоже поможет выразить переживания и эмоции, но в данном случае монолог направлен на образ бывшего на фотографии. www.sb.by
• Сменить фокус и заняться собственной жизнью. www.championat.com Общаться с другими людьми, например с друзьями, чтобы поделиться своей болью и получить поддержку. www.championat.com
• Заняться спортом. www.championat.com ru.wikihow.com Регулярные упражнения способствуют выработке гормонов, утилизирующих стресс и депрессию. www.championat.com
• Убрать все предметы, которые напоминают о бывшей. ru.wikihow.com Если не смотреть на вещи, которые ассоциируются с бывшей, будет проще забыть о прежних чувствах. ru.wikihow.com

Также можно проанализировать свои эмоциональные потребности и разобраться, чего не хватает в настоящих отношениях. journal.tinkoff.ru