Абстрагироваться от ситуации — это умение мысленно отойти от происходящего, чтобы дать возможность своей нервной системе отдохнуть и прийти в себя. 2

Абстрагируясь, человек начинает смотреть на вещи с новой стороны. 2 Это позволяет:

• Снять эмоциональную зависимость от происходящего. 5 Человеку открываются новые грани, которые он раньше не замечал. 5

• Увидеть ситуацию со всех сторон. 5 Приходит понимание того, почему это произошло и как можно это исправить. 5

Абстрагироваться можно от звуков, от негативных переживаний, от эмоций и даже от внешнего мира. 2 Это полезно в разных жизненных ситуациях, например, когда необходимо выкинуть из головы те или иные мысли, отойти от нахлынувших эмоций, отбросить ненужное. 2