Выученная беспомощность в психологии — это убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть. 2

Это состояние возникает после серии неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды или избежать их. 1 Для него характерны пассивность, отказ от активных действий, нежелание менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. 1

Ключевые черты выученной беспомощности включают в себя отсутствие уверенности в собственных силах, чрезмерную самокритичность, страх перед неудачей и убеждение в том, что любые попытки изменить ситуацию обречены на провал. 3

Понятие выученной беспомощности ввели в 1967 году американские психологи Мартин Селигман и Стивен Майер. 2