Сублимация — это механизм психики, который помогает человеку трансформировать социально неприемлемые побуждения и негативные эмоции в полезные или как минимум безопасные действия. 2

В повседневной жизни сублимацию используют, например, через:

• Спорт и физическую активность. 1 После тяжёлого рабочего дня человек может сходить в спортзал и выплеснуть накопившиеся эмоции через физические упражнения. 1
• Творчество и искусство. 1 Многие художники, писатели, музыканты и другие творческие личности используют сублимацию для преобразования своих внутренних переживаний в труды. 1
• Волонтёрство и благотворительность. 1 Участие в благотворительных акциях и волонтёрской деятельности также рассматривается как форма сублимации. 1
• Образование и саморазвитие. 1 Люди обращаются к знаниям, изучению новых навыков и языков для того, чтобы направить свою энергию и стремления в конструктивное русло. 1