Сила воли — это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение, добиваясь своих целей и преодолевая препятствия. 1 Это психическая функция, которая помогает не бросать начатое, достигать целей и противостоять искушениям. 4

Тренировка силы воли помогает:

• Преодолевать трудности. 1 Люди с силой воли не сдаются при первой же неудаче, а находят новые решения и борются до конца. 1
• Сохранять мотивацию и энергию длительное время. 1 Важно сохранять уверенность в своих способностях и верить в то, что поставленная цель достижима, это позволяет преодолеть временную потерю мотивации и продолжать двигаться вперёд. 1
• Осознанно управлять своим внутренним состоянием. 1 Это помогает не давать эмоциям управлять собой, а сохранять спокойствие и делать осознанные решения, основанные на разуме и логике. 1

Однако стоит учитывать, что ресурсы организма не бесконечны, использование силы воли требует много энергии и может вызывать усталость и истощение. 1 Поэтому важно находить баланс между целеустремлённостью и отдыхом, чтобы сохранять энергию и эффективность. 1