Скука — это состояние усталости и беспокойства из-за отсутствия интереса. 1 Это негативное переживание выражается в желании что-то сделать, но невозможности действительно заняться этим делом. 4

Причины, по которым приходит скука:

• Неосознанный выбор, который не подходил изначально. 1 Например, если человек решил чем-либо заниматься за компанию или потому что кто-то сказал, что это «правильно». 1
• Алгоритм, по которому что-либо выполняется, уже не вызывает интереса. 1 Мозгу периодически нужна новизна: в новой сфере деятельности, новых задачах, обстановке или хотя бы новом способе решения прежних задач. 1
• Монотонность деятельности. 1 Многие виды работ связаны с выполнением привычных одинаковых действий изо дня в день. 1 Такая форма организации труда провоцирует монотонию, которая сопровождается снижением восприимчивости и ослаблением сознательного контроля, а также скукой. 1
• Защита от эмоциональной боли. 10 Травматические и неблагоприятные переживания в детстве, например, воспитание в хаотичной среде, не дают ребёнку чувства безопасности. 10 Чтобы справиться с ними в одиночку, ребёнок отделяет «плохие» чувства от жизни. 10 Отключение от эмоций, избавляющее от боли, также может проявляться в форме скуки. 10

Скука — это сигнал организма и психики, что пора внести изменения в жизнь: найти смысл в повседневных вещах, пересмотреть ранее сделанный выбор, убрать суету и научиться видеть привычные вещи с новой, ранее неизвестной стороны. 1