Когнитивные ошибки, или «баги мышления», — это ошибки, систематически возникающие в мышлении. 5 Они препятствуют достоверному восприятию человеком происходящих событий. 5 Эти ошибки приводят к тому, что люди делают выводы и принимают решения, опираясь не на рациональный анализ фактов, а на субъективные предубеждения и эмоциональные реакции. 5

Некоторые проявления когнитивных ошибок в жизни:

• Обобщение. 7 Например, в опыте произошла измена партнёром, и человек делает вывод: «Все люди изменяют, доверять никому нельзя». 7
• Иллюзия контроля. 7 Когда человек верит, что может контролировать всё вокруг и влиять на события, которые от него никак не зависят. 7

Чтобы научиться избегать когнитивных ошибок, рекомендуется:

• Развивать критическое мышление. 48 Способность задавать вопросы, анализировать и подвергать сомнению информацию поможет распознавать ошибки мышления. 4
• Проверять источники и достоверность получаемой информации. 8
• Искать альтернативные точки зрения и аргументы, которые могут опровергнуть или подтвердить убеждения. 8
• Отличать факты от мнений, анализировать причинно-следственные связи и логику чужих и своих рассуждений. 8
• Осознавать свои эмоции, мотивы, ценности и предубеждения, которые могут влиять на мышление и поведение. 8
• Открываться для обратной связи, критики и самокритики, учиться на своих и чужих ошибках. 8
• Обращаться к специалистам, например психологам или психотерапевтам, если искажения вызывают неудобства. 8