Страх потерять кого-то из близких может быть нормальным явлением, если не влияет на качество жизни и не мешает строить личные отношения. teledoctor24.ru Однако постоянный страх потерять близких негативно влияет на психическое и физическое здоровье. teledoctor24.ru
Некоторые причины такого страха:
- Сильная эмоциональная привязанность. www.nur.kz Мысль о том, что больше не получится увидеть или поговорить с близким человеком, может быть ужасающей. www.nur.kz
- Прошлые травмы. www.nur.kz Например, если в детстве была ранняя утрата одного из родителей или болезненное расставание, которое не было до конца пережито. www.psychologies.ru Тогда в бессознательном сохраняется страх повторения травмирующего события. www.psychologies.ru
- Отсутствие внутренней опоры и личного смысла жизни. www.psychologies.ru В этом случае страх утратить кого-то из родных — это больше чем боязнь потерять близкого, это во многом страх потерять себя. www.psychologies.ru
Для преодоления страха потери близких эксперты рекомендуют:
- Признать его существование. www.nur.kz Принятие того, что страх есть, позволяет с ним справиться. www.nur.kz
- Открыто обсудить страх с близкими. www.nur.kz Открытое общение поможет преодолеть страх и сформировать здоровое доверие. www.nur.kz
- Сосредоточиться на настоящем моменте. www.nur.kz Нужно пытаться наслаждаться тем, что происходит сейчас, замечать всё хорошее, больше проводить времени с близкими. www.psychologies.ru
- Заботиться о себе. www.psychologies.ru Важно понимать свои потребности и желания, не фокусироваться только на других. www.psychologies.ru
Если самостоятельно справиться со страхом не получается, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. teledoctor24.ru