Что такое эмоциональная недоступность, и как от нее избавиться?

Эмоциональная недоступность — это неспособность поддерживать близость в отношениях. dzen.ru Эмоционально недоступные люди опасаются близости, им трудно говорить о чувствах, раскрыться рядом с другими людьми, сообщить о себе личную информацию, просить о поддержке. www.b17.ru

Чтобы избавиться от эмоциональной недоступности, можно попробовать следующее:

1. Определить причины. www.verywellmind.com Полезно понять, что могло стать причиной эмоциональной недоступности. dzen.ru Например, если источником являются травма привязанности или пренебрежение в детстве, может быть полезно поработать над обработкой этих переживаний. www.verywellmind.com
2. Практиковаться в выражении эмоций. www.verywellmind.com Нужно найти безопасные способы получить доступ к своим эмоциям, посидеть с ними и поделиться ими. www.verywellmind.com Для начала можно вести дневник, а затем обратиться к надёжному другу, чтобы начать делиться своими эмоциями с другими. www.verywellmind.com
3. Обратиться к психотерапевту. www.verywellmind.com Терапия — это способ получить представление о моделях эмоциональных реакций и использовать терапевтические отношения как возможность ощутить большую эмоциональную доступность. www.verywellmind.com

Пользователь

Время добавления