Что такое дзен и как его достичь?

Дзен — это практика, направленная на достижение внутренней гармонии, понимание себя и окружающего мира. www.championat.com В самом простом смысле это означает «созерцание» или «прояснение». www.championat.com

Чтобы достичь дзен, можно следовать таким рекомендациям:

• Изучить основные концепции и принципы дзен. www.championat.com Чтение книг и статей, слушание лекций, а также общение с практикующими могут помочь понять суть этого учения и практики. www.championat.com
• Стремиться к развитию. www.championat.com Можно вести дневник самонаблюдения, заниматься с психологом и коучем. www.championat.com
• Пребывать в настоящем моменте. www.marieclaire.ru www.oum.ru Это означает быть в полной гармонии с текущим моментом, не отвлекаясь на прошлое или будущее. www.championat.com
• Практиковать медитацию. www.marieclaire.ru Она позволяет соединить себя с самим собой и обрести внутренний покой. www.marieclaire.ru
• Отпустить то, что не можете контролировать. www.marieclaire.ru Когда осознаётся непостоянство всего вокруг, можно отпустить ситуацию и наслаждаться миром таким, какой он есть. www.marieclaire.ru
• Фокусироваться на самом важном. www.marieclaire.ru Отбросив лишнее, можно освободить пространство не только вокруг, но и внутри себя, что способствует ясности мышления и внутреннему покою. www.marieclaire.ru

Важно понимать, что дзен не является концепцией, которую можно полностью объяснить словами, так как он сконцентрирован на опыте и практике. www.championat.com