Постоянное пребывание в грустном состоянии может привести к серьёзным последствиям для человека. 1 Длительная грусть может вызвать повышенный риск развития психических расстройств, таких как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство. 1 Также она может повлиять на самооценку человека, привести к отсутствию мотивации и снижению производительности. 1 Ещё длительная грусть может вызвать проблемы со здоровьем, например, плохой сон, усталость и снижение иммунной функции. 1

Постоянное пребывание в весёлом состоянии тоже может иметь свои недостатки. 2 В погоне за постоянным счастьем можно разучиться чувствовать настоящее счастье. 2 Кроме того, подавление эмоций может привести к снижению эмпатии. 2

Баланс между грустью и весельем важен. 3 Нужно быть радостным, когда чувствуешь счастье, и быть грустным, когда случается что-то плохое. 2

Если есть проблемы с управлением эмоций, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 2