Некоторые вещи, которые могут помочь человеку чувствовать себя счастливым:

• Следить за здоровьем. 1 Забота о здоровье, соблюдение режима сна и отдыха, питание, физическая активность создают основу для переживания счастья. 1
• Вести дневник положительных событий. 1 Каждый день нужно задавать себе вопрос: «Что приятного произошло со мной сегодня?». 1 Это поможет научиться видеть в повседневном позитивное. 1
• Устанавливать цели и двигаться к их достижению. 3 Нужно определить свои намерения и разработать план для их реализации. 3
• Развивать отношения с близкими людьми. 3 Стоит инвестировать в них время и эмоциональную энергию. 3
• Помогать другим. 4 Даже небольшие действия, например указать верную дорогу, помочь донести тяжёлую сумку, улучшат психологическое самочувствие. 4
• Медитировать. 3 Достаточно уделять медитации 10–15 минут в день, но регулярно. 3 Она помогает расслабиться, успокоить нервную систему, снизить стресс. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.