Что делать, если жить скучно и бессмысленно, и не хочется жить совсем?

Если жизнь кажется скучной и бессмысленной, и не хочется жить совсем, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту. journal.tinkoff.ru journal.tinkoff.ru

Некоторые общие рекомендации, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Признать проблему. www.b17.ru Игнорирование или отрицание только усугубит ситуацию. www.b17.ru
• Отдохнуть и восстановиться. www.b17.ru Можно устроить себе перерыв, выспаться, заняться любимым хобби или просто побыть в тишине. www.b17.ru Медитация и глубокое дыхание также помогут расслабиться и восстановить силы. www.b17.ru
• Пересмотреть цели и приоритеты. www.b17.ru Иногда отсутствие желания что-либо делать связано с тем, что текущие цели перестали быть значимыми. www.b17.ru
• Начать с маленьких шагов. www.b17.ru Не стоит сразу браться за большие проекты. www.b17.ru Даже простая уборка на рабочем столе или короткая прогулка могут стать толчком для возвращения активности. www.b17.ru
• Поговорить с друзьями или близкими. www.b17.ru Иногда достаточно высказать свои переживания, чтобы почувствовать облегчение. www.b17.ru
• Заботиться о здоровье. www.b17.ru Полноценное питание, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна могут значительно улучшить общее самочувствие и мотивацию. www.b17.ru
• Сосредоточиться на позитиве. www.b17.ru Попытаться сосредоточиться на хороших моментах и маленьких радостях каждого дня. www.b17.ru

Также можно попробовать попробовать что-то новое, экспериментировать, выходить из зоны комфорта и проявлять больше любопытства к окружающему миру. {7-host}