Если жизнь кажется скучной и бессмысленной, и не хочется жить совсем, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту. 15

Некоторые общие рекомендации, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Признать проблему. 3 Игнорирование или отрицание только усугубит ситуацию. 3
• Отдохнуть и восстановиться. 3 Можно устроить себе перерыв, выспаться, заняться любимым хобби или просто побыть в тишине. 3 Медитация и глубокое дыхание также помогут расслабиться и восстановить силы. 3
• Пересмотреть цели и приоритеты. 3 Иногда отсутствие желания что-либо делать связано с тем, что текущие цели перестали быть значимыми. 3
• Начать с маленьких шагов. 3 Не стоит сразу браться за большие проекты. 3 Даже простая уборка на рабочем столе или короткая прогулка могут стать толчком для возвращения активности. 3
• Поговорить с друзьями или близкими. 3 Иногда достаточно высказать свои переживания, чтобы почувствовать облегчение. 3
• Заботиться о здоровье. 3 Полноценное питание, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна могут значительно улучшить общее самочувствие и мотивацию. 3
• Сосредоточиться на позитиве. 3 Попытаться сосредоточиться на хороших моментах и маленьких радостях каждого дня. 3

Также можно попробовать попробовать что-то новое, экспериментировать, выходить из зоны комфорта и проявлять больше любопытства к окружающему миру. 7