Если всё время устаёшь от людей, можно попробовать следующие рекомендации:

• Установить лимит на общение. 23 Нужно проверять расписание в начале каждой недели и выбирать, на какие встречи тратить время и энергию, а какие лучше перенести. 2
• Менять формат и продолжительность коммуникации. 2 Например, вместо того, чтобы заставлять себя непринуждённо общаться на вечеринке и оставаться до самого конца, можно решить заранее, что заглянешь всего на один бокал или ограничишься десертом. 2
• Говорить о своих потребностях честно и чётко. 2 Важно предупредить окружение о перегрузке и желании отдохнуть. 3
• Выделять время на то, чтобы побыть наедине с самим собой. 4 В этот период можно лежать, играть с питомцем, читать книгу, гулять, заниматься спортом. 1
• Нормализовать сон и питание. 3 Важно обеспечить себе возможности для восстановления. 3
• Отложить на время проекты по саморазвитию, учёбе. 3 Стоит оставить в зоне внимания только моменты, которые важны для восстановления. 3

Если проблема усталости от общения с людьми серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.