Что делать если все время устаешь от людей?

Если всё время устаёшь от людей, можно попробовать следующие рекомендации:

• Установить лимит на общение. lifehacker.ru hh.kz Нужно проверять расписание в начале каждой недели и выбирать, на какие встречи тратить время и энергию, а какие лучше перенести. lifehacker.ru
• Менять формат и продолжительность коммуникации. lifehacker.ru Например, вместо того, чтобы заставлять себя непринуждённо общаться на вечеринке и оставаться до самого конца, можно решить заранее, что заглянешь всего на один бокал или ограничишься десертом. lifehacker.ru
• Говорить о своих потребностях честно и чётко. lifehacker.ru Важно предупредить окружение о перегрузке и желании отдохнуть. hh.kz
• Выделять время на то, чтобы побыть наедине с самим собой. brodude.ru В этот период можно лежать, играть с питомцем, читать книгу, гулять, заниматься спортом. www.psychologies.ru
• Нормализовать сон и питание. hh.kz Важно обеспечить себе возможности для восстановления. hh.kz
• Отложить на время проекты по саморазвитию, учёбе. hh.kz Стоит оставить в зоне внимания только моменты, которые важны для восстановления. hh.kz

Если проблема усталости от общения с людьми серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.