Если работа вызывает неприятные эмоции, можно попробовать следующее:

• Держаться подальше от конфликтных коллег. 1 Отдаляться от них нужно постепенно, без резких движений. 1
• Найти друзей среди позитивных коллег. 1 Позитивно настроенные люди должны держаться вместе и поддерживать друг друга. 1
• Нарабатывать новые навыки. 1 Это поможет сохранить приятную атмосферу на текущем месте и пригодится при смене работы. 1
• Посмотреть на всё с другой стороны. 1 Каждый раз, сталкиваясь с негативными действиями, стоит отнестись к этому не как к доказательству удручающей ситуации на работе, а как к жизненному опыту, из которого можно извлечь пользу. 1
• Уметь делать паузу. 5 Если не получается понять, как вести себя в ситуации, лучше отойти от неё и успокоиться. 5

Чтобы превратить неприятные эмоции в положительные, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Фиксация положительного опыта. 4 Стоит запоминать всё хорошее, что происходит в течение дня, недели, месяца. 4 Например, можно записывать это в специальную книжку или блокнот. 4 В случае негативной ситуации стоит открыть блокнот и погрузиться в положительные моменты. 4
• Замена мысли. 4 Как только в голове появилась негативная мысль, нужно сразу же заменить её позитивной. 4
• Использование аффирмаций. 4 Формулы самовнушения помогают настроиться на позитивную волну. 4

Если ситуация вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к специалисту.